Po pierwsze Kaszel -
wróg czy sojusznik?
Kaszel to ważny mechanizm ostrzegawczy, oczyszczający drogi oddechowe. Jednocześnie to uciążliwa dolegliwość, powodująca fizyczny i psychiczny dyskomfort, który odcina nas od codziennych aktywności.
Po drugie
Jaka jest rola
kaszlu?
Zazwyczaj kaszel jest naszym sojusznikiem, umożliwia bowiem usunięcie z dróg oddechowych substancji lub ciał obcych utrudniających oddychanie. To naturalne działanie obronne, które warto lepiej zrozumieć.
Inhalacja
10 kroków do poprawnej inhalacji
Zdrowie
Kaszel a SMOG
Video
Reklama Mucosolvan
Po trzecie Lepiej zapobiegać niż leczyć
Odżywiaj się racjonalnie.
Zbalansuj ilość warzyw i nabiału. Nie musisz stawiać swojego życia na głowie – wszystkie zmiany wprowadzaj stopniowo.
Po trzecie Lepiej zapobiegać niż leczyć
Dbaj o nawodnienie
organizmu.
Organizm ludzki składa się w większości z wody - dlatego warto uzupełniać jej braki na bieżąco, tak aby mógł w pełni realizować powierzone mu zadania.
Po trzecie Lepiej zapobiegać niż leczyć
Zaplanuj codzienny
czas na aktywność.
Ruch to zdrowie! Wystarczy nam ok. 20 minut energicznego spaceru dziennie, aby dotlenić nasz organizm i zwiększyć wydolność układu oddechowego.
Po trzecie Lepiej zapobiegać niż leczyć
Przestrzegaj zasad higieny.
Higiena to nie tylko dbanie o siebie i swoje ciało, ale również o swoje otoczenie. Myjąc ręce czy zasłaniając usta podczas kasłania dbasz nie tylko o siebie, ale i o innych. Zmniejszmy ryzyko zachorowania i ograniczajmy kontakt z zarazkami.
Po trzecie Lepiej zapobiegać niż leczyć
Nie odmawiaj
sobie odpoczynku.
Każdy zasługuje na chwilę odpoczynku - w tym twój organizm. Daj mu codziennie około 7 godzin na sen i regenerację!
Po trzecie Lepiej zapobiegać niż leczyć
Nie pal papierosów,
ograniczaj spożycie alkoholu.
Negatywny wpływ używek na nasze zdrowie jest niepodważalny.
Rozsądek i umiar nigdy nie szkodzą – to uniwersalna prawda, która ma zastosowanie i tutaj.
Prewencja i zdrowie
Twój organizm to złożony mechanizm, który pracuje dla Ciebie. Czasem wystawiony jest na ciężką próbę, np. w okresie infekcyjnym.
Możesz go wspomóc… Oto nasze podpowiedzi.